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Apprenez les techniques qui vous permettront de changer vos habitudes de pensée, pour aborder les défis de la vie avec plus de sérénité et de confiance.
La TCC est une approche thérapeutique flexible, destinée aux adultes qui font face à une variété de problèmes mentaux, du simple stress aux troubles plus graves. Elle est efficace pour renforcer les aptitudes à gérer les émotions et à communiquer.
Inquiétudes constantes sur des choses comme la santé, l'argent, la famille ou le travail, même lorsqu'il n'y a pas de raisons concrètes pour s'inquiéter.
Peur irrationnelle et intense des situations ou des objets tels que l'acrophobie, la claustrophobie, les serpents (ophidiophobie) ou même des situations sociales (phobie sociale)...
Lavage des mains excessif, rangements compulsifs, comptage, pensées intrusives (pensées récurrentes et non désirées, souvent inquiétantes, qui créent une grande anxiété)...
Flashbacks, évitement (personnes, lieux ou les situations qui rappellent l'événement traumatisant). Hyper-vigilance (anticipation danger), réactions excessives face à des situations banales (colère).Troubles du Sommeil (insomnie ou cauchemars fréquents liés au trauma.
Oublis fréquents, désorganisation (travail,maison),procrastination,impulsivité (prendre des décisions hâtives sans réfléchir aux conséquences)...
Consommation de substances, dépendance aux jeux vidéo ou aux réseaux sociaux....
Boulimie, anorexie, hyperphagie, orthorexie (obsession nourriture saine à l'exclusion de tous les autres types d'aliments, au point où cela nuit à la santé globale), pica (ingestion de substances non nutritives comme la terre, le savon ou les cheveux.)…
Trouble borderline, personnalité évitante, personnalité narcissique, personnalité obsessionnelle-compulsif, schizoïde…
Estime de soi, difficultés relationnelles, deuil, perte, dépression, troubles du sommeil, traumatisme, abus…
Je vous reçois sur rendez-vous le mercredi, vendredi et samedi dans un de mes deux cabinets à votre convenance.
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283 Avenue Berthelot, 69008 Lyon
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Mercredi 9:00 -20:00
12 Rue Vauban, 69006 Lyon
Mercredi 9:00 -20:00
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Je place au centre de mes prises en charge les notions de bienveillance, d'écoute, d'autonomie et mieux être. Chaque suivi est mis en place sur-mesure, en fonction de vos besoins et vos disponibilités.
Rencontre du patient pour évaluer le niveau de symptôme, identifier les problèmes spécifiques et définir les objectifs à atteindre pendant la thérapie.
Identification des schémas de pensée et comportements
problématiques à l'aide de journaux ou de discussions ciblées. Méthodes cognitives (comme la restructuration cognitive) et comportementales.
Application des techniques apprises dans des situations réelles, souvent à l'aide de "devoirs" entre les sessions.
Évaluation des progrès accomplis en fonction des objectifs initiaux. Ajustements des techniques ou des objectifs en conséquence.
Planification d'un plan de maintien pour consolider les gains à long terme. Accord sur un plan de suivi pour assurer une transition en douceur vers une autonomie complète, qui peut inclure des séances de rappel ou un suivi par correspondance.
Bilan des progrès réalisés et mise en place d'un plan d'action pour l'avenir. La fin de la thérapie n'est pas une fin en soi, mais plutôt le début d'une nouvelle phase d'autogestion et de bien-être.
